کالری رشته پلویی چقدر است؟ + ارزش غذایی

ارزش غذایی رشته پلویی در 100 گرم

مقدار	100 گرم
کالری	109 کیلوکالری
کربوهیدرات	24.90 گرم
پروتئین	0.91 گرم
چربی	0.20 گرم
آب	73.82 گرم
فیبر	1.00 گرم
قند	0.00 گرم
کلسترول	0.00 میلی گرم

 

ویتامین های موجود در رشته پلویی در 100 گرم  

ویتامین	100 گرم
ویتامین A	0.00 میکروگرم
ویتامین D	0.00 میکروگرم
ویتامین E	0.00 میلی گرم
ویتامین K	0.00 میکروگرم
ویتامین C	0.00 میلی گرم
تیامین (B1)	0.02 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)	0.00 میلی گرم
نیاسین (B3)	0.07 میلی گرم
کولین (B4)	0.00 میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)	0.01 میلی گرم
ویتامین B6	0.01 میلی گرم
فولات (B9)	3.00میکروگرم
ویتامین B12	0.00 میلی گرم

 

مواد معدنی موجود در رشته پلویی در 100 گرم

ماده معدنی	100 گرم
کلسیم	4.00 میلی گرم
آهن	0.14 میلی گرم
منیزیم	3.00 میلی گرم
فسفر	20.00 میلی گرم
پتاسیم	4.00 میلی گرم
سدیم	19.00 میلی گرم
روی	0.25 میلی گرم
مس	0.04 میلی گرم
منگنز	0.11 میلی گرم
سلنیم	4.50 میکروگرم

 

رشته پلویی برای چه کسانی مفید یا مضر است؟

انرژی لازم برای بدن را تامین می کند.

مصرف آن برای کودکان بسیار مفید است.

از آنجایی که رشته با آرد سبوس دار تهیه می شود، رشته پلو در تنظیم وارش موثر است.

از ابتلا به یبوست جلوگیری می کند.

برای کودکان در سن رشد مفید است.

با داشتن ویتامین های گروه ب به زیبایی پوست و مو کمک می کند.

تار موها را ضخیم کرده و ریزش مو را متوقف می کند.

حرکت روده ها را تقویت و تنظیم می کند.

رشته پلو با گوشت چرخ کرده گوسفندی برای بیماران و افرادی که به کمخونی مبتلا هستند و افرادی که جراحی کرده اند و خون از دست داده اند مناسب است.

رشته پلو، سردی طبع برنج را گرفته و آن را رو به تعادل می برد.